Attackfasen

Vad får man äta och dricka i Attackfasen?

*Protein; magert kött, fisk, skaldjur och ägg

*Magra mejeriprodukter, youghurt, lättmjölk, kesella och keso, helst 0 % fett, men jag har satt gränsen vid 5%, så jag kan äta mini-fraiche

*Drick minst 1,5 l vatten, té, kaffe eller lightdrycker

*1,5 msk Havrekli/dag

* Kryddor, vinäger, örter, vitlök, persilja, lök, senap, citron, sockerfri ketchup i måttlig mängd.

* Aspartam som sötningsmedel

Hur länge ska man hålla på med Attackfasen?

* Mellan 1 och 10 dagar beroende på hur mycket man vill gå ner i vikt, har man 10-20 kg övervikt är fem dagar lämpligt. Färre kilon - färre dagar, fler kilon - fler dagar.

5 dagar mina vänner, det klarar vi av!! LETS DO IT :)